Welcome Again

Hello all ..
Sorry baru nongol lagi :D
nanti kapan" posting berita bermanfaat lagi ya ;)

Welcome Again

Hello all ..
Sorry baru nongol lagi :D
nanti kapan" posting berita bermanfaat lagi ya ;)

Welcome Again

Hello all ..
Sorry baru nongol lagi :D
nanti kapan" posting berita bermanfaat lagi ya ;)

Tips Agar Berat Badan Tidak Kembali Naik

Tips Agar Berat Badan Tidak Kembali Naik - Jika kamu sudah mempraktekkan terapi jeruk nipis pada artikel yang sebelumnya dan berat badanmu sudah mulai turun, sebaiknya kamu juga harus menjaga agar berat badan tidak kembali naik.
Berikut ada beberapa tips mudah agar berat badan tidak kembali naik :

- Mengubah kebiasaan makan yang tidak sehat dan berkalori tinggi seperti makan tidak teratur, banyak makan makanan fast food, serta banyak minum-minuman manis.
- Atur pola makan seimbang. Gunakan karbohidrat kompleks, pilihannya bisa nasi beras merah atau beras unpolished (tidak dislip), kentang rebus pakai kulit, havermoot, roti whole grain.
- Makanlah dengan porsi kecil, sehari bisa makan 6-7 kali dengan porsi kecil dan diselingi makan buah-buahan jika lapar.
- Makan secara santai dan tidak terburu-buru, karena dengan makan lambat maka perut akan lebih terisi serta mengurangi kembung.
- Setelah makan jangan langsung minum, tetapi tunggu setengah jam, baru kemudian minum. Kalaupun ingin minum jus, sebaiknya minum jus tanpa memakai gula.
- Tentukan target penurunan berat badan 5-10 persen dari berat badan saat ini. dalam jangka waktu 3-6 bulan. Jangan turun terlalu cepat karena akan lebih mudah naik lagi dan sulit untuk diturunkan.
- Kenali makanan yang dikonsumsi dengan membuat buku harian atau food diary ditambah exercise diary.
- Sebaiknya kita mengurangi makanan yang biasa kita konsumsi sebanyak 250-500 kalori sehari.
- Tidak melakukan diet yang terlalu ketat.
- Tetap melakukan olahraga teratur, yang paling baik jalan kaki tiap hari 30-40 menit atau melakukan olahraga lompat tali (skipping) dan jogging.
- Melakukan pijat refleksi di titik-titik tertentu sehingga aliran darah lancar
Demikian Tips Agar Berat Badan Tidak Kembali Naik, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Tips Ampuh Menghilangkan Bekas Luka

Tips Ampuh Menghilangkan Bekas Luka - Terkadang luka dapat menyisakan bekas pada kulit terutama pada kondisi luka yang besar dan dalam. Jika dibiarkan begitu saja tentu membuat bekas luka akan semakin lama memudarnya. Apalagi jika bekas luka tersebut berada dibagian tubuh yang mudah terlihat, tentu akan mengurangi penampilan.
Dengan menggunakan berbagai pilihan bahan alami ini, bekas luka yang kecil atau besar dapat disamarkan atau dihilangkan dengan mudah. Berikut beberapa tipsnya :
- Menggunakan buah mentimun. Mentimun dapat berfungsi untuk mengurangi bekas luka atau menghilangkan bekas luka. Caranya tumbuk mentimun sampai halus, setelah itu tempelkan pada bekas luka dan diamkan sepanjang malam. Lakukan rutin setiap malam sebelum tidur, hingga bekas luka hilang dengan sendirinya.


- Menggunakan bawang putih. Bawang putih juga dapat digunakan sebagai penghilang bekas luka. Potonglah setengah siung bawang putih, lalu gosokkan pada bekas luka atau noda hitam.


- Menggunakan madu. Madu juga dapat digunakan untuk menghilangkan bekas luka. Caranya yaitu dengan mengoleskan madu pada bekas luka dan diamkan semalaman. Sebaiknya lakukan setiap hari hingga bekas luka memudar dan hilang.


- Menggunakan daun pare. Untuk menghilangkan bekas luka yang menghitam dapat menggunakan daun pare. Daun pare dikenal sangat ampuh untuk mengurangi bekas noda hitam. Caranya, ambil daun pare secukupnya, lalu dilumatkan, campurkan dengan sedikit air dan sedikit bedak bayi lalu balurkan ke bagian yang hitam. Setelah itu diamkan selama 4-6 jam sebelum tidur. Cobalah 3-4 minggu hingga noda hitam berkurang.


- Menggunakan buah lemon. Asam sitrat pada buah lemon juga dapat berfungsi sebagai pemutih kulit yang menghitam akibat luka. Caranya oleskan pada bekas luka secara rutin namun hindari pemakaian jangka panjang karena dapat merusak kulit.


- Menggunakan minyak zaitun. Minyak zaitun dipercaya berkhasiat untuk menghilangkan bekas luka. Caranya cukup dengan mengoleskan bekas luka dengan minyak zaitun secara rutin dan bekas luka akan memudar dengan sendirinya.


Demikian beberapa tips ampuh menghilangkan bekas luka, semoga dapat membantu dan selamat mencoba.

Tips Ampuh Menghilangkan Bau Kaki

Tips Ampuh Menghilangkan Bau Kaki - Bau kaki biasanya disebabkan oleh keringat yang mengendap pada kaki yang bercampur bakteri.
Bau kaki tersebut dapat kita hilangkan dengan dua cara berikut :

1. Menggunakan cuka dan air hangat. Campurkanlah cuka dan air hangat dengan perbandingan larutannya adalah 1:2. Rendamlah kaki dalam larutan tersebut setiap malam selama beberapa hari. Lakukanlah rutin sampai bau kaki benar-benar hilang.


2. Menggunakan air teh hitam. Rendamlah kaki setiap hari selama satu minggu dalam air teh hitam agar tanin yang terkandung dalam teh hitam ini dapat membunuh bakteri pada kaki dan menutup  pori-pori kaki.
Demikian tips ampuh menghilangkan bau kaki, semoga bermanfaat dan selamat mencoba. Description: Tips Ampuh Menghilangkan Bau Kaki Rating: 5 Reviewer: admin ItemReviewed: Tips Ampuh Menghilangkan Bau Kaki

Tips Ampuh Menghilangkan Selulit

Tips Ampuh Menghilangkan Selulit - Hampir 90 persen wanita didunia memiliki selulit. Apa itu selulit dan bagaimana cara menghilangkannya? Selulit adalah sebentuk gumpalan-gumpalan kulit kecil akibat dari terhambatnya lemak yang mengalir melalui darah didalam tubuh. Selulit biasanya terdapat pada paha, bokong, dan disekitar belakang lipatan lutut. Pada remaja wanita dan wanita dewasa, selulit biasanya berwarna agak hitam dengan garis putih disetiap tepinya. Pada wanita dewasa berusia diatas 30 tahun, selulit akan nampak seperti urat-urat halus berwarna merah atau kehijauan yang diakibatkan oleh penimbunan lemak dan kelebihan atau kekurangan hormon esterogen, bertambahnya berat badan, dan lain-lain.
Bisakah selulit dihilangkan? Jawabnya BISA ! Selulit bukanlah suatu penyakit dan dapat dihilangkan dengan beberapa tips berikut ini ;


- Pijat, Pijat dapat membantu kamu mengatasi selulit, karena dengan pijat dapat memperlancar sirkulasi darah dan dapat menghancurkan timbunan lemak dalam tubuh. Pijat yang diprioritaskan pada otot-otot daerah kaki, betis dan paha.


- Kopi, Ya betul dengan kopi, caranya adalah dengan membalurkan ampas kopi yang masih hangat pada bagian tubuh yang terdapat selulit. Diamkan sekitar 10 menit lalu bilas dengan air hangat.


- Olahraga, Usahakan untuk berolahraga secara teratur, karena olahraga dapat melancarkan sirkulasi darah.


- Pola Makan, Pola makan yang harus diterapkan adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral juga air sehingga meningkatkan kerja kulit agar keringat mudah keluar dan mempermudah pembuangan kotoran.


- Yang terakhir adalah Menyikat Tubuh, Usahakan untuk menyikat tubuh dengan menggunakan spons halus, sekitar 10-15 menit, 2 kali seminggu.
Demikian tips ampuh menghilangkan selulit, semoga dapat bermanfaat.